Très contente de la couleur et de la coupe. 

J'ai arrêté depuis quelques mois déjà le jeune intermittant. En tout cas je suis moins stricte.

Je fais toujours attention aux sucres/glucides que je mange par jour.

Et après le repas du soir, j'évite tout autre alimentation.

Mon poids est stabilisé. Je n'ai plus dépassé les 50kg.

On peut dire que c'est un succès.

Je suis tous les jours occupée avec les chevaux et je fais du vélo.

J'ai atteinds mon objectif. Je voulais perdre 2,5kg et ce matin la balance indiquait 50,5kg.

Je ne sais pas si je suis vraiment entrée en cétose ou si c'est la réduction de sucre qui a fait de l'effet.

De toute façon peu importe, le but est atteint.

A partir de maintenant je vais essayer de rester en-dessous des 50 gr de sucre par jour.

Je continue à lire et me renseigner concernant le régime Kéto.

Voilà 18jours déjà que je pratique le jeune intermittent 14/10.

Et franchement je me sens très bien. Aucun problème pour ne pas manger de sucrerie pendant la soirée.

Résultat ce matin, 50,8kg. En 18 jours perte de 2,2 kg. 

En tout cas, pour moi, le fait de réduire l'apport de sucre a fonctionné.

Ce que je remarque c'est que je bois plus. Un bienfait pour mon corps.

Je suis ravie car je maintiens mes 52 kg même que ce matin j'avais même 51,9 kg.
Pour le moment je n'ai aucun problème pour réduire la quantité de sucre et je ne crève pas de faim.
Evidemment pendant la période d'alimentation, je mange comme d'habitude.

Depuis des années mon poids est stable. Je pesais entre 50 et 51 kg. Mais en quelques mois, alors que je n'ai rien changé au niveau de mon mode d'alimentation, j'ai pris 3kg et principalement au niveau du vendre. Il parait que c'est normal vu l'âge et la ménopause. Mais pour moi ce n'est pas une fatalité, je dois faire quelque chose car c'est l'horreur.

Je me sens constamment ballonnée. Mon vendre déborde au dessus de la ceinture. Bref, je me sens vraiment énervée à cause de cela.

J'ai donc décidé de commencer le jeune intermittent 14/10. Ce qui veut dire 14 heures de jeune et 10 heures où je peux manger. 
Ce n'est pas vraiment un régime car je peux continuer à manger comme d'habitude. Evidemment au plus on réduit sa quantité de sucre au mieux c'est.
J'essaye que mon dernier repas soit pris entre 19 et 20 heures et ensuite je rentre en jeune jusqu'au matin 9H/10H. Je peux évidemment continuer à boire de l'eau, du café non sucré ou du thé mais plus rien d'autre. Ce qui dans mon cas est parfait car c'est souvent le soir que je mange des sucreries et autres amuse-gueules.

Et bien, je suis stupéfaite de voir qu'en 3 jours, j'ai perdu 1kg.

Mon poids aujourd'hui matin est de 52kg.

Je suis très curieuse de voir si cette perte de poids va continuer.

Selon les articles que j'ai pu lire, un jeune intermittent permet de perdre de l'ordre de +/- 400 gr par semaine.

J'ai chargé l'app Fastic qui me permettra de mieux suivre les effets.